Keuzehulp

Richt je home gym in

Vul je maten in, zet apparaten neer en sleep ze op hun plek. Je ziet meteen wat past en waar je te weinig vrije ruimte hebt.

Jouw ruimte

Zet apparaten neer

Of begin met een startset

apparaat vrije ruimte om te trainen ▼ voorkant

      Maten zijn indicatief per soort apparaat en vrije ruimte is een richtlijn. Controleer altijd de maten van het apparaat dat je kiest.

      Gidsen

      Gids Home gym in een kleine ruimte: zo haal je er het meeste uit Weinig vierkante meters? Welke apparatuur werkt in een kleine ruimte, hoe je slim opbergt en hoeveel vloer je echt nodig hebt. Gids Home gym opbouwen: wat koop je eerst bij een klein, middel of groot budget? In welke volgorde koop je apparatuur voor je home gym? Prioriteiten per budget, waar je op bespaart en waar juist niet. Gids Home gym op zolder: plafondhoogte, vloer en draagkracht Een home gym op zolder? Waar je op let bij een schuin dak, een houten vloer, geluid naar beneden en de temperatuur. Gids Sportvloer voor je home gym: welke dikte heb je nodig? Rubber tegels, puzzelmatten of een plateau? Welke vloer en welke dikte past bij jouw training, ondergrond en buren. Gids Thuisgym: de voordelen en nadelen op een rij Is een thuisgym iets voor jou? De voordelen (tijd, kosten, vrijheid) en de nadelen (ruimte, investering, motivatie) eerlijk naast elkaar.

      Hoeveel ruimte heeft elk apparaat nodig?

      ApparaatApparaat zelfMet vrije ruimtePlafond
      Power rack 125 × 125 cm 225 × 185 cm ± 230 cm
      Halterbank 60 × 135 cm 140 × 175 cm –
      Stang en schijven 220 × 45 cm 240 × 165 cm –
      Kabelstation 100 × 130 cm 120 × 210 cm ± 215 cm
      Dipstation 70 × 100 cm 110 × 140 cm –
      Loopband 80 × 170 cm 100 × 380 cm ± 220 cm
      Roeitrainer 55 × 215 cm 115 × 235 cm –
      Hometrainer 55 × 110 cm 75 × 130 cm –
      Dumbbells 45 × 35 cm 45 × 35 cm –
      Kettlebells 60 × 30 cm 60 × 30 cm –
      Trainplek (mat) 200 × 100 cm 200 × 100 cm –

      Veelgestelde vragen

      Hoeveel ruimte heb je nodig voor een home gym?

      Met 2 m² kun je al trainen met dumbbells, een bank en banden. Voor een power rack met stang reken je op ongeveer 6 m², door de vrije ruimte die je nodig hebt om de stang te laden. Een hoekje is dus genoeg, maar een garage geeft meer keuze.

      Hoe hoog moet het plafond zijn?

      Voor een volledig rack of kabelstation reken je op ongeveer 2,30 meter, en meer als je boven je hoofd drukt. Op zolder telt de hoogte op de plek waar het apparaat komt.

      Waarom vrije ruimte rond een apparaat?

      Je hebt ruimte nodig om veilig te bewegen en om bij het apparaat te kunnen, bijvoorbeeld om schijven te wisselen. Achter een loopband wordt ongeveer 2 meter vrije ruimte aangeraden, voor als je van de band af stapt.

      Kan ik een schuin dak of een L-vorm intekenen?

      Nog niet: de plattegrond werkt met rechthoekige ruimtes. Teken bij een schuin dak alleen het deel in waar je rechtop kunt staan.