Sportvloeren

Een sportvloer beschermt je ondervloer, dempt geluid en houdt apparatuur op zijn plek. Rubber tegels zijn de standaard voor de meeste home gyms.

Oefeningen: 7 met uitleg

Voor wie is dit?

Voor iedereen die met gewichten traint of apparaten neerzet. Op een houten vloer, in een appartement of bij zware deadlifts is een goede vloer extra belangrijk. Voor alleen yoga en stretchen is een mat genoeg.

Waar let je op?

Dikte: 15 tot 20 mm voor dumbbells, 30 mm of meer voor zware stangen.
Gewicht: rubber is zwaar, kijk dus ook naar de draagkracht op zolder.
Ondergrond: rubber kan parket of pvc verkleuren, test dat eerst.
Maat: reken uit hoeveel tegels je nodig hebt voor je trainingsplek.

Oefeningen op de vloer

Met een sportvloer kun je 7 oefeningen doen voor buik & core, benen & billen. Klik op een oefening voor de uitvoering.

Meer per spiergroep: Buik & core · Benen & billen

Verder lezen

Gids Sportvloer voor je home gym: welke dikte heb je nodig? Rubber tegels, puzzelmatten of een plateau? Welke vloer en welke dikte past bij jouw training, ondergrond en buren. Gids Home gym op zolder: plafondhoogte, vloer en draagkracht Een home gym op zolder? Waar je op let bij een schuin dak, een houten vloer, geluid naar beneden en de temperatuur.